24
ready, steady, go
работа над телом
1
2
Бег у шведской стенки
Встаньте на небольшом расстоянии от шведской стенки (можно
использовать просто стену). Обопритесь руками, слегка упав на
стену. Имитируйте бег, поочередно поднимая ноги. Старайтесь не
зависать на опоре, меняя ноги очень быстро. Делайте так 30–40
секунд, отдых между подходами — 5–15 секунд, три подхода.