23
ready, steady, go
работа над телом
1
2
Приседы у шведской
стенки
Следите за тем, чтобы приседания выполнялись без выноса колена вперед. Таз должен уходить назад. Тогда усилие будет направлено на четырехглавую мышцу, а не на коленный сустав. Три подхода по 15–20 раз. Отдых — 5–15 секунд.