62
cook book
п ол езн ы е п р одук т ы д л я т е х , к то бегае т
Не торопитесь за едой
Исследования в Китае показали, что люди, которые более медленно и тщательно пережевывают пищу, едят на 11,9 % меньше
остальных.
Хороший плохой жир
Избегайте животных жиров. Откажитесь от маргарина. Если вы
действительно настроены похудеть, то просто полностью откажитесь от тортов и бисквитов. Этот жир вам совсем не нужен.