61
cook book
п ол езн ы е п р одук т ы д л я т е х , к то бегае т
Не пропускайте завтрак
На завтрак надо съедать 400 – 600 ккал. Хороший завтрак заряжает
энергией на весь день, делая его более спортивным и плодотворным. Голодание по утрам вызывает неприятные скачки уровня сахара в крови. Завтрак, наоборот, его стабилизирует. А стабильный
уровень сахара — это путь к избавлению от жировых отложений.
Добавь специй
В перце находится капсаицин — вещество, способствующее сжиганию жира. Исследования показали, что оно особенно полезно
тем, кто занимается спортом. Во время тренировок жир будет расходоваться быстрее. Если вам не нравится острый вкус, поищите
пищевые добавки с капсаицином.