24
ready, stady, go
как начат ь , ч то б ы не б р о си т ь
его в глупости. Им и в голову не приходит, что порой бежать летом
в дождь — это удовольствие. В общем, слушайте только себя, свой
организм и любимую музыку в плеере.
14
15
Не гонитесь за скоростью
Как я уже сказала выше, в беге важна систематичность. Так что скорость при правильных тренировках вы приобретете неминуемо.
Лучше обратите внимание на технику бега, следование тренировочному плану, общий километраж или симпатичного встречного
бегуна. И на отдых, это обязательно. И не забывайте про…
Удовольствие!
Это самый важный пункт. Не смотря на все препятствия: отсутствие желания, лень, огромное количество дел и неблагоприятных обстоятельств — получайте удовольствие от процесса!
От возможности побыть наедине со своими мыслями или, наоборот, потренироваться в приятной компании друзей и новых знакомых. От количества преодоленных километров. От красивых
пейзажей, которые видите на бегу. От вашего прогресса. В словаре у бегунов есть еще одно словечко — runner’s high. Это счастье бегуна на финише: его переполняют эмоции, появляется
ощущение, что он горы может свернуть. Не зря ученые считают,
что от бега формируется зависимость. Кто‑то говорит, что ее вызывают эндорфины, которые выделяются во время физической
нагрузки, кто–то — что всему виной то чувство, когда ты преодолеваешь себя и достигаешь того, что раньше казалось невозможным. У каждого своя теория. Но любовь к бегу — одна на всех.
До встречи на забегах!