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Ejercicio 20: Ten una lista mental y escrita de los beneficios que obtendrás al no llamar ni cometer alguna estupidez similar Por qué te han dejado Por qué no te correspondieron “Quiero olvidar pero no puedo”: Por qué es contraproducente reprimir pensamientos Ejercicio 21: Distracción centrada Ejercicio 22: Posponer el pensamiento para más tarde Ejercicio 23: Rendirse ante el pensamiento y dejar que se diluya por sí mismo Ejercicio 24: Aceptar y celebrar tu peor pesadilla TU DISTANCIA ME ENSEÑÓ… 3. Sentimientos (p. 122) Venciendo la tristeza Ejercicio 25: Perspectiva luminosa de los recuerdos Ejercicio 26: Equilibra la nostalgia amorosa Ejercicio 27: Cierra ciclos continuamente Cómo las canciones están saboteando tu proceso de recuperación Ejercicio 28: Renueva tu playlist “Es triste, lo sé; PERO lo voy superando” Ejercicio 29: Respirando con el “pero” Disipando miedos con respecto a lo que vendrá Celos Post-Ruptura: Cuando tu más grande inversión la está disfrutando otra persona Reduciendo la intensidad de los celos Ejercicio 30: Visualización y calma guiada Culpa: Creer que no fuiste ni diste lo suficiente -5-

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