ⓄⓍⒺⓈ » Rodrigo Del Bosque: Grande y Grueso PDF/Libro | Page 12

EJERCICIOS DE ORDEÑE (ORDEÑAR) (10 a 20 minutos)
1. Usando aceite para masaje o vaselina lubricante deslice sus dedos sobre la piel de su pene y
aplíquelo en toda su extensión. Unas pocas gotas de aceite durarán unos cientos de pasadas. No
use jabón o le escocerá durante días!

2. Con su pulgar e índice apriete la base del eje de su pene. Estire hacia abajo. Haga durar cada
pasada unos 3 segundos. Esta sensación debería provocarle una erección.

3. Cuando su pene esté SEMIERECTO haga el signo “OK” con el pulgar y el índice de su mano
izquierda. Con esta mano, apriete fuertemente alrededor de la base de su pene.

4. Ahora, empezando desde la base, estire el pene suavemente pero con firmeza. Estire hacia
abajo y hacia fuera. Tendría que seguir estando en un estado de semierección. Asegúrese de tocar
a lo largo de todo el pene desde la base hasta el glande. Observe que el glande se expande
debido a la sangre.

5. Cambie a la mano derecha y haga lo mismo, empezando por la base y estirando hacia abajo y
hacia el glande. Alterne las dos manos en un suave movimiento rítmico (“ordeñe”), tocando cada
parte del pene excepto la punta del glande.
Haga de 200 a 300 ordeñes/día a fuerza media durante la primera semana (10 minutos).
Haga de 300 a 500 ordeñes/día a fuerza media-máxima la siguiente semana (15 minutos).
Haga 500 o más ordeñes/día en adelante, y tan fuertes como pueda (20 minutos).
(Si le sobreviene una erección durante este ejercicio apriete fuerte para evitarla o simplemente
espere hasta que desaparezca. Puede activar la circulación después abofeteándose el pene arriba
y abajo de 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 días a la semana. Recuerde mantener su pene en
erección parcial. Si siente que va a eyacular, pare de ordeñarse hasta que el impulso desaparezca.
Esto es en sí mismo un ejercicio...uno de autocontrol.)

EJERCICIOS para el PC (5 minutos)
Observe las directrices de cómo encontrar su músculo PC