ⓄⓍⒺⓈ » Rodrigo Del Bosque: Grande y Grueso PDF/Libro | Page 13

2. Practique haciendo LARGOS APRETONES manteniendo el músculo PC fuertemente apretado
durante treinta segundos, o tanto como pueda.

3. Trate de hacer CONTRACCIONES GRADUALES: apriete y afloje en incrementos. Apriete por un
par de segundos, afloje por un par de segundos. Hágalo una y otra vez.

4. EXCITACIÓN DEL PC: Apriete el músculo PC tan despacio como le sea posible. Cuando
termine de apretar lentamente (hasta que ya no pueda más), déjelo ir. En cierto punto notará una
agitación del PC, y se le pondrá piel de gallina en la columna. Cuando haga esto concéntrese
respirando despacio y profundamente. Este es un ejercicio muy bueno para recargar energía
cuando esté cansado!

5. Cuando está orinando y quiere liberarse de las últimas gotas usa su músculo PC en la otra
dirección. Haciéndolo sentirá abrirse su ano y la sensación es diferente. Esto se llama SACAR EL
PC.

MASAJE Y ENFRIAMIENTO (5 a 10 minutos)
Después de sus ejercicios, masajee suavamente su pene durante unos minutos. Si lo prefiere,
puede hacer esto con la "herbal enlargement cream". Después del masaje, puede aplicarse otra
toalla caliente como hizo al empezar sus ejercicios, o puede poner su pene en un bol de agua tibia
durante algunos minutos. Cualquiera de estas “aplicaciones de calor” mantendran retenida la
sangre en su pene estimulando las partes dañadas a recuperarse y funcionar mejor. Séquese bien
con una toalla.

Bien, este es el programa de entrenamiento. Estos son los ejercicios, los “secretos” que le darán un
pene más largo, grueso y fuerte... una erección más firme...mejores orgasmos...y un vigor sexual
de por vida! Haga este Programa 5 DÍAS A LA SEMANA, y OBTENDRÁ UN CRECIMIENTO
PERMANENTE!! FUNCIONA DE VERDAD! Por favor, envíenos un e-mail contándonos sus
progresos. Estamos encantados de tener noticias de aquellos que son felices con su pene!!

Erecciones mas duras
Estos consejos le ayudarán a conseguir erecciones más duras y duraderas:
Mantenga una dieta baja en grasas y alta en fibras. Los niveles altos de colesterol pueden obstruir
los vasos sanguíneos de su pene y puede causar también impotencia. Debiera incluir un poco de
zinc en su dieta. Alimentos que contienen zinc son la ternera, el pavo, los cereales, el cordero, la
carne de cangrejo y las ostras.
Asegúrese de hacer mucho ejercicio. Cuando no se está en forma, no sólo afecta su abilidad