REVISTA RITMO MUNICIPAL / SALUD
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HACER EJERCICIOS
Esta es la parte a la que no queremos llegar, pero no te preocupes con media hora
diaria que dediques a caminar o trotar y
unos minutos a realizar algunos ejercicios
(Puedes encontrar en internet) será suficiente, pero si quieres mejores resultados
puedes ir a un gimnasio para que un entrenador te asesore.
5 TOMAR MUCHA AGUA Y
DORMIR BIEN
Tomar agua no solo te hidrata, también
ayuda al proceso de digestión, por esto debes tomar por lo menos 8 vasos de agua,
esto acompañado de un buen descanso de
7 a 8 horas diarias te ayudaran a tener suficientes energías y a sentir bienestar.
Recuerda que el objetivo no es solamente verte bien por
fuera, es también sentirte bien por dentro, no hay excusas,
recuerda el primer paso y comienza desde ya!
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