SALUD
SALUD MENTAL
EL ESTRÉS
Podemos definirlo como el estado que
se produce en el ser humano cuando se
enfrenta ante situaciones que producen
angustia y agobio. Tensión, nerviosismo,
fatiga, podrían ser elementos que constituyan un posible estado de estrés.
Según los psicólogos generalmente el
estrés no sobreviene de modo repentino,
sino que desde que aparece hasta alcanzar
su máximo efecto pasa por tres etapas:
1. Fases de alarma:
Constituye el aviso claro de la presencia
de un agente estresante. Las reacciones fisiológicas son las primeras que aparecen
para advertir al propio afectado de que necesita ponerse en guardia.
2. Fase de resistencia:
Aparece cuando el estrés extiende su presencia más allá de la fase de alarma. Aquí
las personas se frustran y sufren como
consecuencia de la situación, que se prolonga y empieza a darse cuenta de que está
perdiendo mucha energía y que su rendimiento es menor.
Por: Ana Luisa Peguero
Texto de Ana Peguero
3. Fase de agotamiento:
Esta se caracteriza por la fatiga, la ansiedad y la depresión que pueden aparecer
por separado o simultáneamente. La fatiga incluye un cansancio que no se restaura
con el sueño nocturno y va acompañado
denerviosismo, irritabilidad, tensión e ira.
Los expertos sugieren que de
estar atravesando por una de
estas etapas, la mejor solución
es buscar apoyo emocional,
alguien con quien desahogarnos y hablar abiertamente
del tema para liberar toda esa
tensión ya que el estrés en la
mayoría de los casos suele ser
temporal.
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