RitmoMunicipal Apr. 2014 | Page 25

SALUD SALUD MENTAL EL ESTRÉS Podemos definirlo como el estado que se produce en el ser humano cuando se enfrenta ante situaciones que producen angustia y agobio. Tensión, nerviosismo, fatiga, podrían ser elementos que constituyan un posible estado de estrés. Según los psicólogos generalmente el estrés no sobreviene de modo repentino, sino que desde que aparece hasta alcanzar su máximo efecto pasa por tres etapas: 1. Fases de alarma: Constituye el aviso claro de la presencia de un agente estresante. Las reacciones fisiológicas son las primeras que aparecen para advertir al propio afectado de que necesita ponerse en guardia. 2. Fase de resistencia: Aparece cuando el estrés extiende su presencia más allá de la fase de alarma. Aquí las personas se frustran y sufren como consecuencia de la situación, que se prolonga y empieza a darse cuenta de que está perdiendo mucha energía y que su rendimiento es menor. Por: Ana Luisa Peguero Texto de Ana Peguero 3. Fase de agotamiento: Esta se caracteriza por la fatiga, la ansiedad y la depresión que pueden aparecer por separado o simultáneamente. La fatiga incluye un cansancio que no se restaura con el sueño nocturno y va acompañado denerviosismo, irritabilidad, tensión e ira. Los expertos sugieren que de estar atravesando por una de estas etapas, la mejor solución es buscar apoyo emocional, alguien con quien desahogarnos y hablar abiertamente del tema para liberar toda esa tensión ya que el estrés en la mayoría de los casos suele ser temporal. Página 25