Bajar de peso es una de nuestras metas para cada lunes,
a veces comenzamos dietas que nos duran dos días o una
tentación, pero lo real el que la mayoría de veces no conocemos la manera correcta para perder unos kilos (que
no es dejar de comer), esta vez te ofrecemos 5 sencillos
e importantes pasos a seguir durante la travesía que nos
llevara a tener mejor apariencia, sentirnos saludables y
aumentar nuestra autoestima.
3 COMER EN MENORES
CANTIDADES.
No, no leíste mal, según expertos lo recomendable para mantener un peso estable
es comer más y en menores cantidades y
por supuesto saludable, comenzarás desayunando temprano, a media mañana una
merienda que puede ser una fruta, almendras o barras nutritivas, almorzar sin excesos, a media tarde otra merienda y en la
noche (preferiblemente 2 o más horas antes de irte a dormir), cenar algo ligero para
que además tu sueño sea más placentero.
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