RitmoMunicipal Apr. 2014 | Page 23

Bajar de peso es una de nuestras metas para cada lunes, a veces comenzamos dietas que nos duran dos días o una tentación, pero lo real el que la mayoría de veces no conocemos la manera correcta para perder unos kilos (que no es dejar de comer), esta vez te ofrecemos 5 sencillos e importantes pasos a seguir durante la travesía que nos llevara a tener mejor apariencia, sentirnos saludables y aumentar nuestra autoestima. 3 COMER EN MENORES CANTIDADES. No, no leíste mal, según expertos lo recomendable para mantener un peso estable es comer más y en menores cantidades y por supuesto saludable, comenzarás desayunando temprano, a media mañana una merienda que puede ser una fruta, almendras o barras nutritivas, almorzar sin excesos, a media tarde otra merienda y en la noche (preferiblemente 2 o más horas antes de irte a dormir), cenar algo ligero para que además tu sueño sea más placentero. Página 23