> PILATES tanto en unos aparatos ( máquinas ) especialmente diseniados para ello por el propio Pilates , así como con el propio peso corporal ( similar a ejercicios de calistenia ) en una colchoneta o esterilla . Aunque inicialmente se desarrollaron como ejercicios de rehabilitación para lesionados de
la Primera Guerra Mundial ( en Inglaterra ) y posteriormente bailarines de ballet lesionados ( Manhattan , NY ), hoy en día cualquier persona puede paracticar el método con la ayuda de un profesional capacitado . Contrario a lo que se cree , Pilates no es un ejercicio – solo – para mujeres pues , cualquier persona de cualquier sexo se puede beneficiar de este tipo de entrenamiento . Incluso atletas de alto rendimiento .
Ahora bien , ¿ qué tiene que ver Pilates con la meditación ? Desde sus inicios el propio Joseph Pilates estuvo influenciado por prácticas
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orientales holísticas que permitieran esa conexión armoniosa entre cuerpo , mente y alma . Éste es un punto que se pasa muy a menudo por alto , pero que no deja de ser uno de los objetivos que el propio Pilates perseguía al desarrollar su método . |
La sociedad occidental siempre ha estado rezagada en términos de búsqueda de desarrollo espiritual y crecimiento interior , que no estuvieran necesariamente ligadas a la religión Católica o al cristianismo , mientras que en oriente , la oferta de posibilidades siempre ha sido mayor : shintoísmo , budhismo , jainismo , islamismo o judaísmo , por mencionar algunas . Podríamos incluso decir que oriente siempre ha sido mas “ místico ”.
Es en ese misticismo donde tiene cabida y es de relevancia la meditación . Si buscamos en google , por ejemplo , esa palabra encontraremos
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que , entre otras cosas dice : “ reflexión intimista sobre algún tema espiritual o trascendente ”. Según el diccionario de la lengua espaniola , meditar es : “ pensar atenta y detenidamente sobre algo ”.
Si tomamos algo de ambas definiciones , digamos : “ pensar atentamente sobre un tema trascendente ”, encontramos la clave del porque la meditación y la práctica del Pilates van de la mano .
En la mención de los principios fundamentales de Pilates resulta que por lo menos cuatro de ellos podrían aplicarse igualmente para la práctica de la meditación , concretamente : conciencia , respiración , concentración y equilibrio .
Generalmente cuando uno medita , al principio se concentra en su respiración y se hace consciente de un acto tan fundamental como lo es respirar al que , casi nunca , le prestamos atención . Volviéndonos concientes de ello , logramos “ aprehender ” el momento presente logrando un equilibrio que nos hace trascender las vicisitudes de lo cotidiano .
Hay algunas técnicas de meditación que primero ejecutan una serie de movimientos de diversas velocidades e intensidades
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para liberar la energía acumulada y , una vez que se ha liberado , se procede a la meditación propiamente dicha , generalmente en una posisión sentada y estática . Éste es en muchas ocasiones el principal motivo por el cual mucha gente deserta o deja en el intento de practicar la meditación , pues para algunos es sumamente difícil estarse quietos y para otros es sumamente incómodo estar en una misma posición de forma prolongada . Otra de las principales razones de abandono de la meditación es la frase “ pon la mente en blanco ” o “ vacía tu mente ”. Frases sencillas , pero , que encierran una complejidad , a veces , insalvable para el que se está iniciando en la práctica . Personalmente , creo que es comparable a cuando empezamos a practicar algo con lo que no estamos familiarizados , es difícil al principio , pero con la práctica se vuelve más sencillo .
La meditación pues es una forma de alcanzar un autoconocimiento profundo que nos permite desplegar y potenciar nuestras habilidades inherentes , muchas veces durmientes , que nos darán la oportunidad de alcanzar un desarrollo personal pleno . También recomiendo que se intente meditar , después de realizar algún tipo de ejercicio , pues eso facilitará la calma
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| summacoaching | Marzo 2018 |
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