Revista Summa Coaching 13 Edición EDICIÓN 13 | Page 68

> PILATES
Por: Gonzalo
Contreras Rincón
M. En Comercio y Relaciones
Económicas Internacionales,
PMA Pilates Instructor,
Orgulloso
Mexicano y Entusiasta de la vida
#gonzaloesinocente-change.org
PILATES Y
MEDITACIÓN
68
E
stoy seguro,
querido lec-
tor, de que
en
algún
momento
escuchaste
decir a una
amiga o al-
guien de tu
familia que iba a cla-
ses de Pilates. Hace
años se comenzó a
oír que Pilates por
aquí, Pilates por allá
y con el paso del
tiempo llegó a for-
mar parte de una
más de las activida-
des que realiza coti-
dianamente nuestra
sociedad. Pero, ¿qué
es Pilates?
Hablando en termi-
nos muy técnicos,
es un sistema de
entrenamiento
fí-
sico desarrollado a
principios del sigo XX
por el alemán Joseph
Hubertus Pilates, de
quien toma su nom-
bre, aunque él ini-
cialmente lo bautizó
con el nombre: Con-
trología.
Según la Alianza para
el Método Pilates
(PMA por sus siglas
en inglés), éste sis-
tema de ejercicio se
rige por 8 principios
fundamentales que
son:
-Conciencia
-Respiración
-Equilibrio
-Centro
-Control
-Concentración
-Fluidez
-Precisión
Lo que se pretende
con estos principios
es lograr un equi-
librio biomecánico
y una armonía en-
tre cuerpo, mente y
alma, según palabras
de Joseph H. Pilates
en su libro: “Regre-
so a la vida a través
de la Contrología”.
La práctica de Pila-
tes se puede hacer