Toma de 6 a 8 vasos de
agua al día.
5
El agua nos ayuda a tener una
buena diges�ón, mantener la
temperatura normal de nuestro
cuerpo y eliminar las sustancias
de desecho.
6
Evita el tabaquismo y el
alcoholismo.
Según el informe técnico de
la Organización Mundial de
la Salud evitar el consumo
del tabaco y el alcohol puede
prevenir gastri�s, esofagi�s,
cáncer y enfermedades
hepá�cas.
Recuerda que las consecuen-
cias del tabaquismo y el alco-
holismo, no sólo son perjudi-
ciales para uno, sino para
toda la familia y los que te
rodean.
7
Convive.
El bienestar psicosocial es parte de la salud. Realiza ac�vidades recrea�vas que te permitan diver�rte y
distraerte. Visita lugares diferentes, da un paseo por la naturaleza y aprovecha para consen�rte con los
que más quieres.