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Descansa.
El sueño es un indicador de salud. Algunas enfermedades
cardiovasculares, respiratorias y metabólicas están ligadas a la
calidad del sueño. Procura dormir el �empo necesario, pero
recuerda que para mantenernos sanos necesitamos tanto
can�dad, como calidad.
Relájate.
El estrés se define como cualquier amenaza que nuestro cuerpo percibe, ya sea �sico (dolor, enfermedad, hambre) o psico-
lógico (depresión, ansiedad). Un estado constante de estrés ocasiona que perdamos masa muscular y acumulemos más
grasa; eleva la tensión arterial, aumenta el colesterol en la sangre y disminuye los niveles de colesterol bueno o HDL.
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Visita a tu médico.
Para prevenir y para curarte. El médico puede guiarte para
modificar factores de riesgo de nuevos padecimientos. La
mayoría de las enfermedades