El sedentarismo
La falta de ejercicio es otro factor vital para mantenernos actualiza-
dos en el asunto de la salud. Durante algún �empo, sobre todo en
nuestra juventud, nos manteníamos con muy buen ritmo en el ejer-
cicio, trotábamos, jugábamos con amigos del barrio o simplemente
salíamos a caminar al campo. Ese movimiento nos hacía sen�r bien.
Pero que pasó después?, la gran mayoría abandonó por diferentes
razones, el trabajo, la familia, las responsabilidades, la falta de
sueño, etc., solamente algunos con�nuaron con lo elemental, cami-
nar.
7 PASOS PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
h�ps://www.youtube.com/watch?v=Ggh3biRxraY
Haz ejercicio.
Realizar una ac�vidad �sica no sólo es
bueno para bajar de peso, también
mejora la capacidad cardiaca y pulmo-
nar, ayuda a prevenir e incluso tratar
enfermedades crónicas (como hiper-
tensión, cáncer y depresión) y dismi-
nuye el colesterol. Además, mejora la
calidad del sueño y �ene un efecto
regulador del estrés, por lo que reduce
la ansiedad y estabiliza el estado de
ánimo.
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