FACTORES QUE AFECTAN LA SALUD
Comer en exceso.
El consumo excesivo de “artefactos” alimen�cios, como las bebidas
gaseosas, el azúcar, cereales de caja que dicen que �enen 7 vitami-
nas adicionadas (lo que no te dicen es que le quitaron 17 en el proce-
so), las frituras, embu�dos, panqueques, palomitas con grasa adicio-
nal, nachos con grasa extra, grasas hidrogenadas.
Deficiencias nutricionales .
Independientemente de comer mucho y tener sus
respec�vos efectos, están las deficiencias, sobre
todo de los micronutrientes y fibra.
Minerales importantes como el zinc que nuestro
organismo u�liza para auto repararse. Qué decir
de los an�oxidantes importantes para evitar el
deterioro prematuro de nuestro organismo y
prevención de enfermedades degenera�vas.
Todo lo que comemos nos afecta a nuestra salud
por eso tenemos que llevar una dieta sana y equi-
librada y asi nos sen�remos mejor y estaremos
más sanos.
El estrés y el cansancio.
El ritmo acelerado, las diferentes situaciones que ameri-
tan irritación del sistema nervioso. La angus�a de tener
algún familiar enfermo, la situación económica, deudas,
acreedores encima, citatorios de abogados, etc. Son
factores que consumen energía y por lo mismo, nutrien-
tes importantes. Cuál será el efecto de una situación
prolongada y co�diana de este �po de presiones? Cada
quien podrá manifestarlo de manera diferente. Dolor de
cabeza migraña, hipertensión. Esto no nos beneficia a
nuestra salud, todo esto hace que nos vayamos debilitan-
do. El estrés a veces puede acabar produciendo: depre-
sión, ulceras por el estrés, estados de shock, ansiedad,