TRABAJO CON LA PIERNA DE ABAJO
Lo que voy a variar es la posición del tronco, ahora nos vamos a apoyar sobre el antebrazo para hacer una leve rotación de cadera y que la punta queda mirando hacia adelante. Allí como primer ejercicio vamos subir y bajar la pierna buscando el mayor recorrido posible, sin variar la posición del cuerpo. Y la segunda variante será manteniendo la pierna a media altura del recorrido flexionar la rodilla llevándola hacia el pecho y extender empujando hacia adelante. Ambas variantes las vamos a trabajar durante 40’’. De esta manera estaremos trabajando cara
RUNFIT MAGAZINE 74 | SETIEMBRE 2025
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