SERIES DE LADO
De costado en el suelo, apoyados sobre la cadera y tronco, con las piernas flexionadas vamos trabajar separando y juntando, como se ve en el video. Esta primera variante la vamos a realizar durante 40’’. Como segunda variante vamos a sostener la pierna arriba durante 40’’ trabajando así de manera isométrica. Como tercera variante, voy a llevar la rodilla al
RUNFIT MAGAZINE 72 | SETIEMBRE 2025
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