Tanto para la vida diaria como para la práctica de deportes es fundamental incluir el trabajo de fuerza semanal del tren inferior. Desarrollar la fuerza en estos es de gran importancia ya que son los encargados de sostener a todo el cuerpo en posición de pie. Gracias a un completo entrenamiento del tren inferior se logrará un mayor equilibrio corporal y una mejor respuesta del organismo ante diferentes trabajos físicos, así como mayor musculatura y unas piernas más definidas. A Existen infinitas formas de trabajarlo, pero
+ aquí nos vamos a centrar en aquellos ejercicios en los que trabajamos desde el suelo, dejando totalmente de lado lo que puede ser el clásico trabajo de pie, como la sentadilla que puede limitarnos en caso de problemas de rodilla o de equilibrio.
RUNFIT MAGAZINE 71 | SETIEMBRE 2025