Ejercicio # 3
• Nos colocamos en la misma posición inicial que los ejercicios anteriores.
• Inhalamos por la nariz en la posición inicial, preparándonos para el movimiento.
• Exhalamos por la boca al subir la pierna que está libre hacia arriba, marcando el talón. La pierna sube y baja siempre flexionada a 90 °.
• Hacemos de 8 a 12 repeticiones con cada pierna.
A +
RUNFIT MAGAZINE 63 | SETIEMBRE 2025