Ejercicio 1
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SENTADILLA + PRESS CON MOCHILA( FUERZA TOTAL + CORE):
Trabaja piernas, glúteos, hombros, core y coordinación.
3 series de 10-12 repeticiones.
● Bajá a sentadilla con peso al pecho.
● Al subir, extendé brazos arriba.
● Mantené el core activo para estabilizar.
RUNFIT MAGAZINE 50 | SETIEMBRE 2025