MEDICINA DEPORTIVA
CREATINA
El suplemento deportivo más estudiado
Dr. Leonardo Schiavone Médico Deportólogo / Médico Rehabilitador Cardiovascular Técnico en Cineantropometría ISAK Nivel 2 Ex Vice Presidente Sociedad Uruguaya de Medicina del Deporte Ex Asistente( G ° 2) de la Cátedra de Medicina del Ejercicio y Deporte Integrante del staff en Clínica de Evaluación y Rehabilitación( CER) Tel.: 099 313815 Whatsapp 092 17 3914 Instagram: @ dr _ leonardo _ schiavone
En esta oportunidad vamos a hablar de uno de los suplementos más utilizados y con mayor respaldo científico en el ámbito del rendimiento físico y la medicina deportiva: la CREATINA.
RUNFIT MAGAZINE 42 | MAYO 2025
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Su eficacia para mejorar la fuerza, la potencia y la recuperación muscular ha sido comprobada en numerosos contextos deportivos y clínicos. Este artículo vamos a tener una visión práctica sobre su uso, los beneficios, la seguridad y la aplicación clínica, complementado con una serie de preguntas frecuentes. Antes de hablar de la creatina como un suplemento deportivo, debemos conocer que es la creatina.
La creatina es un compuesto natural que se encuentra principalmente en el músculonesquelético y que se forma a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina. Su función principal es favorecer la producción rápida de energía( ATP), necesaria en esfuerzos de alta intensidad y corta duración, como sprints, saltos o levantamiento de pesas. En medicina deportiva, la suplementación con creatina se ha convertido en una estrategia eficaz tanto para mejorar el rendimiento como