EJERCICIO 4
También sentado como en los otros, planta con planta " mariposita " ayudándonos con algún elemento que nos genere peso hacia abajo. Aductores activos también. Hacemos MARIPOSA 2 repeticiones con cada pierna, alterno 2 y 2 con cada una X 16. Fortalecer tus flexores de cadera puede marcar la diferencia.
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RUNFIT MAGAZINE 41 | MAYO 2025