se deben comer con más frecuencia que otros . Es parte de una relación saludable con la comida a veces incluir alimentos que nos gustan pero que sabemos no son de la mejor calidad nutricional .
EVITAR LA RESTRICCIÓN
A +
La base de una buena relación con nuestro cuerpo y con nuestra alimentación es evitar las grandes restricciones energéticas o de ciertos grupos de alimentos . Por lo general la restricción nos obsesiona , limita socialmente y no nos ayuda a llevar una alimentación equilibrada . Lo mejor siempre es asesorarse con profesionales que mediante una alimentación completa , que se acomode a nuestra rutina y nuestros gustos nos permita cumplir los objetivos nutricionales y deportivos .
GENERAR UN BUEN ENTORNO AL MOMENTO DE LA COMIDA
Buscar buena compañía que nos ayude a generar un ambiente armonioso a la hora de sentarse a comer puede ayudar a aumentar el disfru-
RUNFIT MAGAZINE 43 | JUNIO 2024