1 ) PLANCHA CON ANTEBRAZOS DINAMICA :
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1 ) PLANCHA CON ANTEBRAZOS DINAMICA :
Trabaja el movimiento con tu respiración . Inhala en el punto de partida y exhala en la extensión de piernas . Glúteos , cuádriceps , espalda baja , tus piernas “ enteras ” activas . La fuerza sale del centro hacia tus extremidades y no hago palanca / fuerza con lumbares ( espalda baja ).
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RUNFIT MAGAZINE 38 | JUNIO 2024