Aumento de la intensidad , de la frecuencia semanal , no progresivo . También se presenta en corredores que dejan caer todo el peso del cuerpo sobre la pisada no es aconsejable este impacto del talón contra el suelo , porque se transmite a la región lumbar . Este impacto se reduce cuando se corre en el pasto y llevando calzado deportivo con buena amortiguación .
RUNFIT MAGAZINE 30 | JUNIO 2024
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El diagnostico de lumbalgia es clínico . No se recomienda de forma rutinaria los estudios imagenlógicos . Se solicitan cuando la lumbalgia es persistente o con síntomas de radiculopatia o estenosis . La radiografía simple de raquis lumbar con distintos enfoques puede evidenciar una enfermedad degenerativa osteo-articular . La resonancia magnética lumbo-sacra puede evidenciar la degeneración precoz discal al presentar una deshidratación del disco , protrusiones y pequeñas hernias .
El tratamiento inicial es ; aliviar el dolor con antiinflamatorios , fisioterapia analgésica-antinflamatoria , calor local y masaje .
El reposo en cama no aporta ninguna ventaja sobre la mejoría del dolor lumbar agudo . Por lo contrario puede producir un retraso en la recuperación . Si el dolor es muy intenso se podría recomendar 2 días de reposo . Debemos continuar con las actividades de la vida diaria sin realizar posturas que sobrecargan la columna . Debemos tener presente que el reposo prolongado produ-