CISNE
EJERCICIO 3 :
Click sobre la imágen para activar el video
CISNE
Deslizá una rodilla hacia adelante y extendé la otra pierna hacia atrás . Buscá puntos de apoyo para el torso y / o la cabeza . No permanezcas en la postura si te genera dolor en la articulación de la rodilla o la cadera . Área de estímulo : glúteo de la pierna flexionada , puede ser psoas de la pierna extendida .
Permanecé 2 minutos con una pierna y luego cambiá de lado .
A +
RUNFIT MAGAZINE 94 | ABRIL 2024