4 ) ELEVACIONES DE CADERA
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Acuéstate boca arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas . Levanta una pierna hacia arriba , extendiendo la rodilla mientras elevas ligeramente la cadera del suelo . Alterna entre las piernas , manteniendo el core activo durante todo el movimiento . .
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RUNFIT MAGAZINE 86 | ABRIL 2024