1 ) MOVILIDAD DE CADERA : 90 / 90
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Siéntate en el suelo con una pierna flexionada hacia adelante formando un ángulo de 90 grados en la rodilla y la cadera y la otra pierna doblada hacia atrás en la misma posición . Mantén la espalda recta y el torso ligeramente inclinado hacia adelante . Mantén la posición durante unos segundos y luego cambia de lado .
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RUNFIT MAGAZINE 83 | ABRIL 2024