ENTRENAMIENTO
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EJERCICIOS DE MOVILIDAD PARA CORREDORES
¡ y para todos los demás !
Lic . Educación Física
SOFIA CHELLE
@ MUV . MVD
La movilidad articular es una herramienta poderosa no solo para los corredores sino para cualquier persona que busque mejorar su bienestar físico y calidad de vida . A menudo subestimada , la movilidad juega un papel crucial en la salud de las articulaciones , la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento en cualquier actividad física , incluido el running .
RUNFIT MAGAZINE 82 | ABRIL 2024
En este artículo , exploraremos cinco ejercicios de movilidad diseñados específica-
A
mente para corredores , pero que también
+ son beneficiosos para cualquier persona que desee aumentar su flexibilidad y movilidad articular . Desde atletas hasta aquellos que buscan mejorar su salud general , estos ejercicios son simples , efectivos y accesibles para todos .