ESTOCADAS HACIA ATRÁS
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Desde la posición de pie , con estos separados ancho de caderas . Dar un paso hacia atrás y flexionar la rodilla de dicha pierna en dirección al suelo , para luego volver a la posición inicial . Realizar primero las repeticiones de una pierna para luego trabajar con la otra . Aspectos importantes : realizar de manera cuidadosa el ejercicio para no perder la estabilidad , si fuera necesario por falta de la misma se
RUNFIT MAGAZINE 80 | ABRIL 2024
A + puede sugerir realizar cerca de alguna pared y sumar un apoyo de mano en la misma . Cuidar en todo momento de la ejecución que la columna se encuentre alineada y que la rodilla no supere la punta del pie , es decir que el peso del cuerpo no se cargue en la rodilla sino que se mantenga distribuido de manera pareja .