PUSH UP
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Para este ejercicio vamos a comenzar en posición de una clásica plancha , con las manos un poco más separadas del ancho de hombros . Manteniendo la columna alineada en todo el recorrido , vamos a realizar una flexión de brazos acercando el pecho al suelo para luego empujar y alejarlo . Es importante cuidar la posición de la columna que no se debilite en ninguna parte del recorrido del ejercicio . Otra opción hasta agarrar fuerza es realizarlo con las rodillas apoyadas .
RUNFIT MAGAZINE 79 | ABRIL 2024