SENTADILLA
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Es un ejercicio que usamos en la vida diaria por lo que es muy práctico que lo podamos incorporar para trabajar la fuerza de nuestras piernas . Desde la posición de pie , con estos separados al ancho de caderas o un poco más . Vas a realizar el gesto como si te fueras a sentar en una silla que hay detrás , para ello llevar la cola hacia atrás y bajar hasta que los muslos queden
RUNFIT MAGAZINE 78 | ABRIL 2024
A + paralelos al suelo , como se ve en la imagen . Es importante en este ejercicio mantener la espalda alineada , si bien el tronco acompaña con una inclinación hacia adelante , la columna siempre se mantiene en una misma línea , cuidar las rodillas que se mantengan en paralelo , que no se vayan hacia adentro .