EJERCICIO 3 :
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En este ejercicio vamos a colocar los brazos hacía atrás entrelazando los dedos de las manos , las piernas largas y activas . Inhalamos en esa posición inicial y exhalamos subiendo el tronco y empujando con las manos hacia los pies . Mantenemos la cabeza en línea con la columna . Realizamos de 4 a 6 repeticiones . Si queremos más intensidad y comprender toda
RUNFIT MAGAZINE 70 | ABRIL 2024
A + la cadena posterior , podemos subir piernas a la vez que subimos el tronco .
Importante : Activamos centro , glúteos y suelo pélvico al subir el tronco . La cabeza permanece en línea con la columna .