SENTADILLA CON ESTOCADA
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De pie , con una pelota medicinal o bien un objeto con peso . Pies separados al ancho de caderas aprox . Llevar la cola hacia atrás para realizar una sentadilla . Una vez incorporados de la sentadilla realizar una estocada atrás con una de las piernas , para así repetir el ciclo con la otra . Dando con este ejercicio el trabajo de fuerza para piernas y brazos .
A Aspectos a cuidar : la espalda siempre alineada tanto para la sentadilla como para
+ la estocada . Cuidar la distancia de la zancada , que la longitud del paso me permita bajar sin perder la estabilidad .
RUNFIT MAGAZINE 73 | FEBRERO 2024