REVISTA PODIUM Revista Podium edição 12 - Mai 2017 | Page 33

Campings: oportunidade para se monitorar o treinamento esportivo
Tabela 1 - Escala de Borg (Borg , Hassmen & Lagerstrom, 1987)
adaptada por Foster (1998)
Classifi cação Descritor
0 Repouso
1 Muito, muito fácil
2 Fácil
3 Moderado
4 Um pouco difícil
5 Difícil
6 -
7 Muito difícil
8 -
9 -
10 Máximo
Essa multi plicação fornece um valor fi nal (magni-
tude interna da carga) para o acompanhamento diário
do treinamento, através da relação entre a intensidade
percebida pelo volume realizado. Esse mesmo valor fi nal
pode servir também como orientação semanal sobre a
monotonia das cargas de treino, ou seja, valores fi nais
sempre muito próximos, com pouca oscilação. Nesses
casos de monotonia nas cargas de treinamento parece
favorecer a maior relação entre os processos lesivos e de
overtraining.
Em suma, a uti lização da PSE permite o entendimento
da carga interna e a comparação da carga externa pla-
nejada pelo treinador, ou seja, a relação entre o que foi
feito pelo atleta e o planejado pelo treinador, seguida
da refl exão sobre quais atletas estão se adaptando aos
objeti vos do treinamento realizado para as diferentes
etapas da periodização.
REFERENCIAL TEÓRICO
- Carl Foster, Jessica Florhaug, Jodi Franklin, Lori
Go� schall, Lauri A Hrovati n, Suzanne Parker, I Pame-
la Doleshal, Chistopher Dodge. A new approach to
monitoring exercise training. Journal of Strength
and Conditi oning Research, 2001: 15(1): 109-115.
- Franco Impellizzeri e colaboradores. Physiological
assessment of aerobic training in soccer. Journal of
Sports Sciences, London, v. 23, no. 6, p. 583-592,
2005.
- Romain Meeusen, Marti ne Duclos, Michael
Gleeson, Gerard Rietjens, Jurgen Steinacker, Axel
Urhausen. Preventi on, diagnosis and treatment
of the overtraing syndrome. European Journal of
Sport Science, march 2006: 6(1): 1-14.
- Samuele Marcora. Percepti on of eff ort during ex-
ercise is independent of aff erent feedback from
skeletal muscles, heart and lungs. Journal of Ap-
plied Physiology, Bethesda, v.106, n.6, p.2060-2062,
2009.
- Fabio Yuzo Nakamura, Alexandre Moreira, Marcelo
Saldanha Aoki. Monitoramento da carga de treina-
mento: A percepção subjeti va do esforço da sessão
é um método confi ável? Revista da Educação Física/
UEM, março 2010: 21(1): 1-11.
(*) Luis Viveiros, gerente geral da Rede Nacional de Treinamento do Atleti smo, é PhD em Neurociência e mestre em Fisiologia do Exercício.
33