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Vida sana
El orden lógico de importancia hacia la actividad física debería ser:
Entonces es necesario que tengamos una clara actitud
e interés por mejorar la salud para que la práctica de
la actividad física se adapte como hábito, este es el
objetivo del que hay que partir y en definitiva supone
el reto del triple concepto de salud y bienestar (físico,
mental y social); que al reunirlo sea la base y sentido
de la vida como valor que le mueva a hacer cosas que
lleven al desarrollo del estilo de vida activo.
Si la persona está centrada en la mejora de su salud,
será más fácil desarrollar programas de ejercicio que
sean efectivos para su vida; generando adherencia, ya
que la persona asociará la actividad física a su estilo de
vida haciéndola un factor clave en su forma de vivir en
salud; cuando se llega a este nivel se puede decir que
se está en la cima de la pirámide, es decir la persona
está centrada en conseguir sus objetivos en salud y la
actividad física pasará a ser elemento esencial en su
vida de manera que se buscará potenciar los aspectos
positivos para minimizar los negativos en torno a las
actividades propuestas.
La actividad física para la salud es muy positiva, pero
puede ser negativa si no se desarrolla adecuadamente,
un ejemplo puede ser cuando se concibe mal y en
vez de desarrollarse en los parámetros de salud, se
transforma en una actividad competitiva, obligatoria
o rutinaria. La salud mejora cuando todos los demás
aspectos lo hacen.
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¿Cómo podemos desarrollar el
hábito de actividad física para la
salud?
Debe ser diario: debe estar presente sistemáticamente,
cuando se hace algo buscando estar bien eso garantiza
la retroalimentación día a día, no por obsesión sino
por la sensación de bienestar.
Evitar actitudes obsesivas: es necesario meditar
en las causas que pueden desencadenar trastornos
conductuales hacia el ejercicio como la denominada
vigorexia (obsesión por el ejercicio), se trata de evitar
aquello que perjudica el desarrollo normal y recordar
la base que es encontrarse bien siempre recordando
la perspectiva triple de salud y bienestar físico, mental
y social.
Contagiar a los que le rodean: invita a las personas
que están alrededor para que vean en la búsqueda de
la salud una forma de actuar en general y por la que
merece la pena esforzarse, es complicado encontrar
esa forma de compartir pero al conseguirlo asegura
grandes resultados.