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Vida sana
Para perder peso: la cantidad de calorías que consumimos deben ser menores a las que gastamos por medio
de la actividad física.
¿Cuáles son o cuál es la razón por la
que no bajo de peso?
Podríamos decir que es una causa con múltiples
posibilidades describiendo,
según la ecuación
anterior, no perdemos peso porque consumimos
más energía de la que gastamos en las actividades
diarias, en pocas palabras: comemos más de lo que
nos ejercitamos; muchos podemos pensar: “yo como
muy poco” entonces la pregunta es: ¿Qué tan poco
me muevo?
En mayo de 2004 la IOFT (International Obesity
Task Force) de la OMS subrayó diversos factores
emergentes que detonan una mayor prevalencia del
sobrepeso y obesidad:
El incremento del uso de transporte motorizado a
las escuelas o al trabajo.
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La reducción de las oportunidades para realizar
actividad física en el tiempo de ocio.
El aumento del ocio sedentario.
La existencia de múltiples canales de televisión en
todas las franjas horarias.
La mayor variedad y cantidad de alimentos
disponibles con alto contenido calórico.
El incremento de los niveles de promoción y
comercialización de alimentos con alto contenido
energético.
El aumento de las oportunidades de comprar
alimentos.
El incremento del uso de restaurantes y tiendas de
comida rápida.
El mayor tamaño de las raciones que ofrecen un
“valor” mejor por su dinero.
El aumento de la frecuencia de las ocasiones para
comer.
El incremento de los refrescos en sustitución del
agua.