O seu planejamento estratégico contempla o quesito alimentação?
Sugestões de alimentação para dias de grandes decisões
Melhor se aplicado com até 2 dias de antecedência, podendo ser continuado
CAFÉ DA MANHÃ
Suco de frutas (morango, pêssego, uva, limão, kiwi, tomate, maçã, maracujá)
Pão integral (1 pão francês ou 3 torradas)
Uma porção de Ovos (Mexidos ou moles)
2 Colheres de chá de cream cheese ou requeijão light
1 Pera
LANCHE DA MANHÃ
1 maçã
ALMOÇO
Salada variada
(alface, rúcula, agrião, acelga, tomate etc.)
Peixe grelhado
Arroz e Feijão
Legumes e verdura ao vapor
(cenoura, brócolis, vagem etc.)
LANCHE DA TARDE
Café ou chá (com moderação)
Torrada integral ou iogurte desnatado
JANTAR
Salada variada à vontade
Frango grelhado
LANCHE DA NOITE
1 Maçã
BENEFÍCIOS
Desintoxicação, antioxidantes e rico em vitaminas
Restaurador energético, auxilia no processo de eliminação de toxinas
Aumentam a transmissão neural
Auxilia no processo de regeneração muscular
Renovação de células
Desintoxicação (limpeza do sangue)
Restaurador energético
Auxilia no processo mental
Aumentam a transmissão neural
Melhora o controle emocional
Estimulante
Restaurador energético, auxilia no processo de eliminação de toxinas
Melhora o controle emocional
Restauração muscular
Desintoxicação e auxílio no processo digestivo
5