Dando continuidad con lo dicho anteriormente en una investigación sobre la relación del sueño y el rendimiento académico dice que en la adolescencia (12 a 17 años aproximadamente cierra paréntesis los jóvenes deben dormir entre nueve a siete horas diarias, esto porque si estas no se cumplen el alumno puede presentar varias consecuencias en su día a día, como lo mencionamos anteriormente, En otra investigación realizada en un colegio de Madrid, el 87% de alumnos afirmar que, debido a las tareas, y constante labores a realizar duermen elevadas horas de la noche por lo que el otro día se presentan con sueño, causando que estos desatienden el profesor, perdiéndose del tema y bajando su rendimiento académico, estoy ya que si no se pone atención en clase, es muy probable que, al momento de realizar trabajos, tareas y/o evaluaciones esto se pierdan y no sepan qué hacer.
Para finalizar se puede decir que el trasnocho en los jóvenes no es para nada bueno, ya que trae consigo diferentes consecuencias que a largo plazo pueden ser terribles, además estas consecuencias pueden verse implicados no sólo en el rendimiento escolar, sino en la vida en general, en la salud, en nuestro físico, en nuestro comportamiento, etc. Por lo que quiero dar entender que es mejor evitar a toda costa la acción de trasnochar y si está sedada tener bien clara las consecuencias que se van a presentar. Para evitar este problema, yo recomiendo organizar mejor el tiempo, y no dejar las tareas del estudio para lo último o para un día antes del día de la entrega, esto porque una de las causas más relevantes que vimos que promueven al trasnocho, son las tareas y las evaluaciones. Y, por último quiero decir que intente no trasnochar para que así empiezan a notar la gran diferencia que se va a producir en sus vidas tanto en su físico, actitud y rendimiento académico.
El trasnocho es la acción que consiste en dormirse a altas horas de la noche esto para los jóvenes es una práctica muy frecuente que verdaderamente está afectando de manera negativa en el desempeño de los estudiantes en el colegio específicamente en la capacidad de atender al profesor en clase
Según el dicho “dormir es la cadena de oro que une salud y cuerpo” Thomas Dekker, se puede inferir que el dormir correctamente las horas adecuadas nos permite estar sanos, permite que nuestro cuerpo funcione de la manera adecuada y que tenga la energía suficiente para realizar las actividades diarias en este caso ir a estudiar y tener varias clases en las cuales es necesario tener una muy buena impresión para poder tener un buen desempeño escolar; por lo cual si se trasnocha nuestro cerebro no estará fresco, no estará reposado por lo que este no estará en buenas condiciones para tener un óptimo desempeño en clases además de que nuestro cuerpo estará agotado causando el deseo persistente dormir afectando nuestra atención haciendo que nuestro rendimiento escolar baje.
Para dar muestra de lo mencionado anteriormente hablar con mi propia experiencia para comenzar puedo decir que este problema se videncia de mi vida últimamente por distintos motivos ya sean personales o académicos y se han vuelto una acción repetida que hasta se le puede llamar rutina y con esto puedo decir que verdaderamente ha influenciado negativamente en el rendimiento en clases específicamente se ha evidenciado con problemas de atención esto es debido a mis constantes deseos de dormir causando que el intentar estar despierta me distraiga y sin darme cuenta este perdida o desactualizada con los temas de la clase, estas ganas de dormir se dan durante todo el día, dando como resultado que en muchos trabajos no sepa qué hacer o en las evaluaciones no recuerde nada del tema por lo que en horas de la noche me toca estudiar mucho más duro, intentando estar a la par con la clase. Cabe recalcar que antes no pensaba que él dormir a altas horas de la noche me afectara en mi rendimiento académico pero ahora sé que no era cierto lo que pensaba.
El trasnocho como problemática en la atención de los jóvenes