Alimentos ricos em antioxidantes
• Morangos, amoras, groselha, mirtilo, framboesa: uxiliam na proteção contra radicais livres que causam o envelhecimento e também ajudam a proteger contra os raios UV. Frutas silvestres são também fonte de sílica, que auxilia na manutenção da elasticidade da pele.
• Nozes, castanhas e azeite de oliva: Contêm gorduras saudáveis que ajudam a proteger contra doenças cardiovasculares e AVCs .
• Batata-doce: Auxilia na rigidez da pele. Ela é rica em caroteno, vitaminas C e B6, bem como fibras, antioxidantes e cobre (que auxilia na produção de colágeno, que mantém a força e elasticidade da pele).
Alimentos capazes de auxiliar no rejuvenescimento
O envelhecimento é um processo natural do organismo que pode ser acelerado pelo stress, poluição, toxinas e conservantes de alimentos industrializados.
Alimentos fundamentais para o rejuvenescimento são os antioxidantes, que protegem as células sadias do organismo contra a ação dos radicais livres, prevenindo doenças como o câncer.
O nosso organismo precisa ser constantemente desintoxicado dos radicais livres e é feito naturalmente pelo corpo, desde que este tenha acesso suficiente a alimentos antioxidantes.
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Bianca Melo , Rio de Janeiro RJ, Brasil