Revista Digital By Corpo - Set-2014 Revista Digital By Corpo - Set/14 | Page 13

Saúde

diabetes e alterações na tireoide
Em longo prazo, o estresse pode desencadear várias doenças no corpo humano,
como hipertensão, diabetes tipo 2, alterações na tireoide e herpes(quando a
pessoa já tem o vírus incubado). É importante, porém, não banalizá-lo e saber
diferenciá-lo de uma irritação normal. Brigas no trânsito, desentendimento com as
pessoas de seu convívio ou discutição com extra conjugais, são ocasiões que
irritam e causam stress nas pessoas. O problema é sempre andar nervoso e
estourar por qualquer motivo.
O indivíduo diagnosticado com estresse deve, além de "colocar o pé no freio" para
diminuir a sobrecarga, melhorar a qualidade de vida para que o corpo aguente a
pressão, não viver sempre no limite nem tenha novamente, picos elevados de
estresse. Portanto, é essencial organizar-se, equilibrar o horário de trabalho,
dedicar um tempo para as refeições e para o lazer, praticar atividade física e ter
uma rede de suporte, com amigos e familiares.