Revista Digital By Corpo - Out-14 Outubro. 2014 | Page 10

Saúde

Bons Motivos para praticar Muay Thai
Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Muitos fogem do Muay Thai por considerarem
essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem
o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos. Tudo isso em um
treino de bastante movimentos. Os treinos começam com um aquecimento de corrida,
polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos.
Esse é só o começo: o treino do Muay Thai segue com aperfeiçoamento de
diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e de domínio do
adversário (clinch). Há ainda as famosas 'luvas', quando os companheiros
de treinos fazem lutas simuladas. Para finalizar, mais exercícios de
condicionamento físico, alongamentos e massagens. tamanho esforço
físico só traz benefícios! Confira as vantagens do Muay Thai:
Aptidão física de campeão
O Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e
o condicionamento físico do corpo para realização de
esforços intensos, composta por quatro grupos de
variáveis: composição corporal (percentual de gordura,
circunferências da cintura e massa corporal, por
exemplo), força e resistência muscular (capacidade de
realizar agachamentos, flexões de braço e abdominais),
condicionamento cardiorrespiratório (habilidade de
realizar corridas, trotes, lutas sem fadiga ou cansaço
precoce) e flexibilidade (que envolve a realização de
movimentos com boas amplitudes sem dificuldades.
Aumenta a autoestima
O Muay Thai também é capaz de aumentar a autoestima de
quem pratica. Praticando um esporte de combate, a pessoa
passa a se sentir mais segura e confiante, a sua autoestima
melhora e ela exibe maior disposição para enfrentar os
desafios da vida. Isso não quer dizer que a prática do
Muay Thai em si não prepara a pessoa para a autodefesa,
contra assaltos e violência urbana. O que a pessoa
aprende é a se cuidar mais e a se expor menos no dia a dia.
Metabolismo mais rápido
Um dos segredos de um metabolismo rápido é a prática de
atividade física – ainda mais se for bem intensa, como o
Muay Thai. É essa intensidade que, garante um metabolismo
veloz. A pessoa faz esforços intensos e, para conseguir
realizá-los, precisa de bastante energia, ou seja, o
organismo necessita trabalhar mais para proporcionar
energia suficiente para as atividades.