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quem pratica musculação

Os principais erros durante a prática da musculação
incluem executar os exercícios de forma incorreta,
exagerar nas cargas, fazer os exercícios com muita
velocidade e não prestar atenção à postura no
momento da atividade. Além disso, não é recomendado
que as pessoas façam um intervalo entre as séries
maior do que o indicado. Para evitar esses erros
básicos a presença do professor de musculação é
fundamental.
Outro ponto em que as pessoas costumam errar muito
é na alimentação durante os treinos. É preciso manter
uma dieta equilibrada, com proteínas magras, frutas,
verduras, legumes, fibras e carboidratos. O uso de
suplementos, como Whey Protein, é indicado.
Ao iniciar os treinos, procure manter a coluna ereta,
não force as mãos nas barras, não acelere as séries de
exercícios, ajuste os aparelhos de acordo com seu bio
tipo e sempre peça orientações aos professores.
Assim, você vai garantir uma atividade física eficaz e
saudável.