Hábitos
para
dormir
bien
1. tener
una
hora
de
empezar
y
una
de
acabar
2. estar
rastreando
los
ciclos
del
sueño
con
aparatos
3. contar
las
horas
que
necesites
dormir
4. tener
una
alarma
y
levantarte
al
final
de
un
ciclo
5. dormir
de
manera
ajustó
y
no
estar
incomodo
6. si
hace
frio
poner
la
calefacción
y
si
hace
calor
poner
el
clima
7. siempre
tomar
una
vaso
lleno
de
agua
antes
8. escuchar
música
9. estar
relajado
y
sin
estrés
10. pensar
en
cosas
positivas
Hábitos
para
usar
las
redes
sociales
de
forma
segura
1. contar
las
horas
diarias
2. nada
mas
usarla
para
comunicación
3. tener
tu
información
personal
guardada
4. no
publicar
cosas
que
pueden
afectarte
5. no
aceptar
o
agregar
a
gente
que
no
es
conocida
6. no
contestar
mensajes
de
personas
que
no
conoces
7. tener
tu
pagina
en
formato
de
privada
8. solo
amigos
y
familiares
puedan
ver
tus
fotos
9. preguntar
10. cambiar
tu
contraseña
frecuentemente
hábitos
para
manejar
automóvil
de
forma
segura
1. no
tomar
alcohol
antes
de
manejar
2. tener
el
cinturón
de
seguridad
3. siempre
respetar
las
reglas
de
transito
4. no
ir
mas
rápido
que
el
limite
5. no
hacer
tontadas
como
carreritas
6. evitar
todo
tipo
de
choce
7. si
no
estas
seguro
de
un
lugar
o
sus
reglas
de
transito
evítalo
8. respetar
las
luces
de
un
semáforo
9. manejar
cuidadosamente
en
la
lluvia
10. no
usar
tu
teléfono
de
ningún
motivo
ni
manera
Hábitos
del
alcohol
1. siempre
evitar
lo
mas
posible
el
alcohol
2. siempre
estar
en
tu
limite
de
borracho
3. contar
los
vasos
que
llevas
y
no
pasarte
4. comprar
y
consumir
alcohol
que
sea
bueno
y
no
afecte
mucho
el
sistema
5. nunca
pedir
una
bebida
preparada
en
un
antro
o
club
6. siempre
que
las
botellas
sean
entregadas
selladas