Revista de Salud Integral Salud integral | Page 15

13.2 AUTOINVENTARIO DE NUTRICIÓN

Instrucciones: Contesta las siguientes preguntas y escribe una conclusión en donde
destaques en cuál de aspecto relacionado con tu alimenación encontrarte áreas de
oportunidad para mejorar y que te proponer hacer al respecto.
Al terminar, sube este ejercicio en el espacio de Bb – COMUNICACIÓN –
JOURNALS – DOCUMENTOS PARA PROYECTO SEMESTRAL

Pregunta

Si

1.-Siempre procuro balancear mis comidas de manera que pueda proveer
a mi cuerpo de los nutrientes que necesita.

x

2.-Incluyo en mi plan de alimentación bastantes frutas y vegetales y
granos, tales como pasta, arroz y pan.

No

x

3.-Elimino la grasa visible o selecciono carnes bajas en grasa y remuevo
la piel del pollo.

x

4.-Hago un esfuerzo para no ingerir comidas fritas y otras comidas que
podrían ser altas en grasa; en su lugar ingiero comidas bajas en grasa.

x

5. Igual evito comer alimentos altos en azúcar y / o carbohidratos.

x

6.-Pruebo la comida antes de echarle sal.

x

7.-Escojo snaks saludables.
8.- Conozco los 5 grupos de la pirámide alimenticia y las reglas para una
alimentación saludable.

x
x

9.- Podría decir que en general me gustan todos los diferentes tipos de
alimentos.

x

10.-Desayuno todos los días de manera saludable.

x

11.- Acostumbro nunca saltarme una comida.

x

12. Me informo / conozco acerca de cuáles son los químicos que debo
evitar al consumir alimentos procesados.

x

13.-Reviso las etiquetas de los productos antes de comsumirlos para
evitar aquellos que contienen ingredientes dañinos para la salud.

x