Revista de Medicina Desportiva Informa Março 2018 | Page 21

calma. Neste momento, o objetivo será o de minimizar a dor muscular pós-esforço 22 , aconselhando-se a utilização com baixa intensidade. • Importância do aquecimento O aquecimento deverá preceder a parte fundamental e, entre outros benefícios, permitirá aumentar a temperatura corporal, a extensibili- dade do tecido conjuntivo e o fluxo sanguíneo ao músculo cardíaco e aos músculos solicitados. Para além da possível inclusão da libertação miofascial, o aquecimento deverá incluir uma parte geral que incluirá exercícios gerais, multiplanares, tais como corrida, corrida lateral, por exemplo, e uma parte específica já com exercícios orientados para a tarefa principal. 18 Aqui poder-se-ão incluir exercícios de equilíbrio, de pliometria e de ativação muscular. Conclusões A identificação dos fatores de risco e das lesões mais prevalentes nos jogadores de futebol permitirá ao clínico uma abordagem mais direcionada para a prevenção de lesões. Esta deverá ser holística e contar com a colaboração de vários outros profissionais, como o especia- lista de exercício, preparador físico, fisioterapeuta e treinador, tendo em consideração aspetos tão cruciais quanto a realização inicial de uma avaliação funcional, a qual permi- tirá a posterior correção de assime- trias e de padrões de movimento, a inclusão suplementar de treino do Core, de equilíbrio e pliométrico e a utilização de técnicas de libertação miofascial. Ao clínico competirá conhecer estes conceitos e coorde- nar o processo preventivo. Aliado ao conhecimento dos princípios do treino, a adopção do conjunto de estratégias apresentadas permitirá reduzir o número e a gravidade das lesões sofridas por jogadores de futebol. Os autores negam qualquer conflito de interesses Correspondência Rodrigo Miguel Arsénio dos Santos Ruivo [email protected] Bibliografia 1. Brito J, Malina RM, Seabra A, Massada JL, Soares JM, Krustrup P, et al. 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