Saúde
Abdominal na Água
Meio aquático proporciona resistência tridimensional ao corpo, tornando a atividade
abdominal mais puxada.
Quem quer fugir do “convencional” encontra na hidroginástica uma atividade prazerosa,
desafiadora e que é capaz de potencializar os resultados. Afinal, a resistência do meio aquático faz
com que o abdominal embaixo da água se torne mais intenso do que fora dela, mas o praticante
não sente da mesma forma.
Melhoria da capacidade cardiorrespiratória e a
resistência muscular localizada
A hidroginástica é uma atividade física que tem por objetivo
melhorar o condicionamento físico global sob aspectos cárdio e
neuromusculares. Estimular e treinar a musculatura abdominal
é de extrema importância não só pelos aspectos estéticos, mas
principalmente pelos funcionais.
Além de proporcionar prazer, a prática de exercícios no meio
aquático beneficia pessoas que têm dificuldade em realizar
movimentos fora da água, como obesos, hipertensos e pessoas
com problemas articulares. O meio líquido é um ambiente no qual
podemos desenvolver e aumentar a melhora da aptidão física e
vários são os estudos que comprovam que os programas de
treinamento na água melhoram a capacidade cardiorrespiratória
e a resistência muscular localizada.
Diferenças biomecânicas
O abdominal praticado dentro da água traz resultados
potencializados, uma vez que todos os exercícios na água
precisam vencer a turbulência do meio e, para isso, os músculos
abdominais prec \