Aquáticas
A asma é um processo inflamatório da mucosa brônquica, o que leva a um
estreitamento das vias respiratórias. A prática de atividades aquáticas têm
muito a contribuir para os asmáticos, no sentido de haver expansão e
melhoria da função pulmonar, possibilita um melhor ritmo respiratório,
controlar e espaças as crises asmáticas, desenvolvimento da musculatura
respiratória, grande realização emocional ao executar tarefas
desafiadoras, entre outros.
A natação e a hidroginástica, além dos benefícios proporcionados
enquanto atividades físicas, tornam-se um dos meios mais eficazes para
prevenção e correção de problemas posturais, principalmente os desvios
da coluna vertebral. O trabalho simétrico proporcionado pela
movimentação alternada de membros e sua tração sobre a musculatura
paravertebral têm extraordinária eficácia na redução desses desvios,
especialmente no que tange à estrutura dos pés, região lombo pélvica e
região dorsal superior e cervical.
No caso dos portadores de necessidades especiais, basta atentar-se
para o enorme sucesso da natação paraolímpica que fica mais fácil a
compreensão de como as atividades aquáticas podem ser extremamente
relevantes para o enredo físico e psicológico de tais indivíduos "especiais".
A utilização terapêutica da água consiste na arte de combinar as muitas
variáveis p/ produzir um resultado significativo, possibilitando aos
indivíduos o prazer da vivência aquática. E os profissionais de Educação
Física e Fisioterapia conscientes de seus papéis enquanto educadores,
devem sempre acentuar e enaltecer as capacidades e virtudes e, não
lamentar as eventuais deficiências e carências do indivíduo.
Exercícios dentro da piscina promovem o fortalecimento muscular, devido
a pressão hidrostática (exercida quando o corpo está submerso), além do
efeito massageador da água que favorece a circulação sanguínea.
Estas modalidades moldam o corpo, refrescam as ideias, além de serem
descontraídas e muito divertidas.
A Hidroginástica é uma aula que dá para trabalhar com pessoas em
diferentes níveis de condicionamento, pois cada um segue o seu próprio
ritmo de acordo com sua capacidade. Os iniciantes podem começar
utilizando o apoio das barras laterais da piscina até que tenham equilíbrio
para soltá-las, passando a utilizar materiais como palmar e pesinhos entre
outros, utilizando-se apenas da resistência da água.
Veja outros benefícios desta modalidade:
· A água diminui o stress térmico devido a facilidade de perda de calor,
que resulta em um maior tempo de atividade física de média e alta
intensidade;
· Gasto calórico elevado. Em 45 minutos consegue-se queimar 500
calorias em média;
· Segurança articular, pois na água há redução do peso corporal, o que
diminui a sobrecarga das articulações;
· Indicado para crianças a partir de 14 anos;
· Melhora da capacidade respiratória;
Para praticar esta modalidade é necessário o uso de sapatilha com solado
emborrachado para evitar escorregões e não machucar a sola do pé.